台灣睡眠醫學會在2007年調查發現,每4個成人有1位有睡眠問題,其中大約兩百多萬人有慢性失眠,在各個年齡層中,女性失眠的比例都高於男性,尤其是更年期期間許多女性都有失眠的問題。

《女性的天然盾牌》

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鈣的簡介

鈣是人體中重要的巨量礦物質,身體大約有99%的鈣存在骨頭和牙齒中,其餘的1%則存在血液、肌肉和組織中,負責細胞新陳代謝、肌肉收縮、血液凝結、神經傳導、荷爾蒙分泌等重要的生理機能,若是體內鈣濃度失衡可能會危及生命。

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代糖可以說是正在減肥族的聖品,覺得代糖熱量低或是無熱量,吃起來身體無負擔又可以滿足自己想吃甜食的欲望,但其實真的可以無止盡得吃嗎?真的吃多了也不會變胖嗎?

 

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各位知道嗎?腸道菌會影響人體的代謝反應的嗎?

腸道菌因為會影響消化、食慾、新陳代謝...功能,所以跟體重的相關性是非常密切的。

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炎炎夏日來臨,不少人會吃冰品、喝氣泡水消暑,最近網路盛傳喝氣泡水好處多多,像是減肥、緩解便秘、消暑等,但真的是如此嗎?喝個水就能減重?讓我們來一一來看。

 

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血脂過高是現代人常見的問題,也是引發心血管疾病的主要危險因子,主要包括有膽固醇和三酸甘油脂,當血中的總膽固醇過高、三酸甘油酯濃度偏高、高密度脂蛋白膽固醇濃度偏低以及低密度脂蛋白膽固醇濃度偏高等,任一異常或合併多種異常情形均可稱為高血脂或血脂異常。血液中的脂肪濃度越來越高,將加速動脈硬化,可能導致中風、心絞痛、心肌梗塞。

 

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今天要教大家如何在家裡做一些健身動作

也可以達到瘦身的效果

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從事會計工作多年,每天都坐著與數字纏鬥,全身活動的部分只有手指頭跟眼睛還有腦細胞~~~~導致自己的身材跟工作一樣越來越穩重。從桃園來台北上班的途中,總是經過一間還沒開門的健身會館,每走過一次就看看自己的身材,但總是無法鼓起勇氣做改變。
  當朋友們邀約一起出國時,我一則以期待,卻又有些焦慮。現在的體態讓我走沒幾步就氣喘吁吁,如果出國會不會掃興呢?

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哈囉,大家好我是SuperFIT復興店的教練Gina

今天要教大家的動作是五分鐘做核心的自我挑戰訓練,

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哈囉,大家好我是SuperFIT復興店的教練Gina

生理期報到的女性,情緒會有明顯的波動,都想藉由運動的方式來調適自己的心情,卻因為訪間的謠言打消這個念頭。

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