SuperFIT

憂鬱症是現在十分重視的文明病之一，當然也有許多治療憂鬱症的方法，例如藥物治療、物理治療、心理治療與運動治療等。目前主要治療的方式為藥物治療和心理治療為主，然而藥物治療和物理治療通常具有副作用，而心理治療的費用較高昂，但是運動治療不需要昂貴的費用，還可以提升生理機能。

規律運動是防止骨質疏鬆症最好的方法！

美國國家衛生院(NIH)對骨質疏鬆症的最新定義為：『因骨骼強度減弱致個人增加骨折風險的疾病』，市面上有許多食品、營養品，都在倡導要補鈣、避免骨骼流失...但SuperFIT想告訴大家：規律運動是強化骨骼及防止骨質疏鬆症最好的方法

年長者動不動？想要減緩老化一定要運動！

「徒手健身」是許多健身愛好者的健身方式，除了動作基本上都會訓練到核心肌群之外，對身體的協調性也有較高的要求，此外，現代人很喜歡的徒手健身的原因，莫過於少了運動一定要外出的麻煩，即使時間不夠充分前往健身房，或是沒有太多的健身設備在身邊，只要下定決心就可以立刻運動，不管旅遊、出差時，比起其他健身運動可以更簡單地進行喔！

近年來，堅果被視為熱門食物之一，因為其富含大量營養素，其中包含了維生素E、鈣、鎂、鐵以及不飽和脂肪酸，眾所皆知的是它對心血管疾病的預防。那麼針對減脂呢?過去傳統的減脂方式是低脂肪飲食，因此像堅果這富含脂肪又容易吃過量的食物常被設為禁吃食物，今天我們就要來探討究竟減脂期間能不能吃堅果呢?

呈上一篇>>「你吃的營養嗎？營養師減肥菜單大公開!!! (上)」聊到早餐該如何選擇，正在減肥、想要改變飲食的你，也快來看看SuperFIT營養師，建議你午、晚餐怎麼吃吧！

你該吃多少熱量!?

根據國際關節照護期刊（Arthritis Care & Research）發現體重過重者的痛風發生率比一般人高1~2倍

我們都知道男性得到痛風的機率比較高，但事實上體重過重的女性在更年期後沒有了雌激素的保護，也會增加罹患通風的機率！

據統計台灣地區約有八十至一百萬個糖尿病病人，而糖尿病也高居國人十大死因之第五位，所以糖尿病的預防與控制是不容忽視的，像運動就是一個很好的選擇唷！這次要告訴大家如何用運動來預防糖尿病

根據國際關節照護期刊（Arthritis Care & Research）發現體重過重者的痛風發生率比一般人高1~2倍。我們都知道男性得到痛風的機率比較高，但事實上過重的女性在更年期後沒有了雌激素的保護，也會增加罹患通風的機率！