大家好,我們是SuperFIT教練團隊 

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國慶月🇹🇼🇹🇼全民健康月,大家一起來運動!! 好事成雙🙌兩人同行第二個人半價 -10月SuperFIT促銷活動(活動已結束)
 

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各位朋友大家好,相信許多朋友在電影上面都會看到許多身材姣好的藝人,會羨慕她們身上擁有的緊實翹臀,心想如果我自己也有的話那該有多好

沒關係~肌肉是可以訓練的,只要有系統的區訓練你的身體,你也可以擁有緊實的翹臀,

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Jay,是一位聽障人士,三歲半時因為發高燒,導致耳朵功能退化,但這並沒有阻止他走向人群,熱情的他熱愛運動和與人競技,尤其是籃球和跑步。

superfit成效的信念及愛,讓他突破聽覺障礙|Superfit費用,superfit評價

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身為高階主管的職業婦女,白天重心在工作,晚上重心放在家庭上,幾乎沒有給自己時間空間做自己喜愛的事情,身材也不知不覺在歲月中走了樣。

 

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大家好 我是SuperFIT教練Xuan

我今天要教大家如何在家裡做一些健身動作,達到瘦身的效果,它是會訓練到我們全身的肌肉,還有核心肌群的一個運動。

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大家好,我是SuperFIT教練Xuan 在日常生活中有許多手推的動作,都會使用到我們的胸肌,但其實也不太需要太有力的胸肌,就可以完成這些動作囉!!例如推門

而且胸肌在這些動作中,也僅屬於協同肌,而非主動肌喔,既然胸肌在日常生活中幫助不大,那為甚麼還有一堆人去訓練呢?很簡單,因為胸肌可以讓你身材更加厚實,讓你穿衣服更加挺拔,這麼好看的肌肉,為什麼不練呢,今天我會教大家三個在家訓練胸肌的動作。

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大家好,我是SupeerFIT教練

今天要教大家的是如何在家運動,就能擁有厲害的翹臀

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台灣睡眠醫學會在2007年調查發現,每4個成人有1位有睡眠問題,其中大約兩百多萬人有慢性失眠,在各個年齡層中,女性失眠的比例都高於男性,尤其是更年期期間許多女性都有失眠的問題。

《女性的天然盾牌》

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代糖可以說是正在減肥族的聖品,覺得代糖熱量低或是無熱量,吃起來身體無負擔又可以滿足自己想吃甜食的欲望,但其實真的可以無止盡得吃嗎?真的吃多了也不會變胖嗎?

 

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