開始變天啦！最近吃太多嗎？
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我想要瘦回還沒有生小孩之前的樣子，想要穿回衣櫃那些很漂亮的衣服！

 

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SuperFIT減重成功案例的學員，效果超級好，體重減了5.4公斤，體脂3.4％，並非透過藥物或任何代餐方式，而是藉由專業的superfit教練及superfit營養師，一對一的運動訓練指導，以及飲食規劃、追蹤，健康得達到成效

 

教練：11、12...ok

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來到superfit效果真的超好，男朋友還以為我吃減肥藥，就是真的差滿多的，那個效果一極棒。

螢幕快照 2021-01-28 下午4.47.20.png

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學員：

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身為健身新手的你，一定會開始密切地跟健身教練討論適合你的運動菜單，許多健身者為了讓效果事半功倍，或是在預期時間內達到一定健身、塑身、減肥效果，也會開始吸收大量資訊，follow社群上的健身愛好者，或是開始爬網路的各種文章...

 

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哈佛醫生 I-Min Lee 要來推薦四種他認為對身體最好的運動，這些運動的好處不僅可以減肥、增加，還能預防心血管疾病，保護心臟及大腦的健康，SuperFIT也要帶你看看，是哪４種運動？

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  身為一名專業的SuperFIT健身教練，在教學或者是親朋好友聊天的時候，常常聽到老一輩的人說：「我老了不適合運動了！」擁有正確知識，或是替長輩體重與健康操心的你，是不是每次跟家人溝通「運動」話題的時候，都要花特別多的時間勸說觀念、理論跟想法呢？

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   來聊聊最近很夯，被炒超高價甚至還缺貨的任天堂遊戲--「健身環」。被稱作「阿宅的健身教練」的健身環是利用體感模式，讓你與遊戲中的人物，利用有氧訓練動作去打擊遊戲中的怪獸，將運動與遊戲結合在一起的冒險遊戲 (當然廣告的新垣結衣也是不少人購入的要點ＸＤ)。

不過身為SuperFIT專業教練，不免俗我們也要簡單聊聊，如果你選擇用「健身環」作為健身運動，可能會發生的常見的問題：

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上次有帶大家一覽「一套基礎壺鈴練全身」的動作，主要是訓練大肌群且動作簡單好學，但這篇是屬於「壺鈴進階版」，有更多細節及技巧，較不好學習，看完這篇，需要更多練習～

 

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