PIXNET Logo登入

SuperFIT

跳到主文

SuperFIT極度塑身痞客邦Blog，分享關於Superfit評價心得、相關資訊、成效評論、營養知識、健身知識文章。

部落格全站分類：不設分類

  • 相簿
  • 部落格
  • 留言
  • 名片
  • 12月 16 週一 201912:38

  • 感到憂鬱嗎？運動治療全面提升你的生/心理健康！

憂鬱症是現在十分重視的文明病之一，當然也有許多治療憂鬱症的方法，例如藥物治療、物理治療、心理治療與運動治療等。目前主要治療的方式為藥物治療和心理治療為主，然而藥物治療和物理治療通常具有副作用，而心理治療的費用較高昂，但是運動治療不需要昂貴的費用，還可以提升生理機能。
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

superfit.heart2 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(27)

  • 個人分類：運動文章
▲top
  • 12月 12 週四 201913:31

  • 規律運動是防止骨質疏鬆症最好的方法！

規律運動是防止骨質疏鬆症最好的方法！
美國國家衛生院(NIH)對骨質疏鬆症的最新定義為：『因骨骼強度減弱致個人增加骨折風險的疾病』，市面上有許多食品、營養品，都在倡導要補鈣、避免骨骼流失...但SuperFIT想告訴大家：規律運動是強化骨骼及防止骨質疏鬆症最好的方法
(繼續閱讀...)
文章標籤

superfit.heart2 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(37)

  • 個人分類：運動文章
▲top
  • 12月 09 週一 201913:57

  • 年長者動不動？想要減緩老化一定要運動！


年長者動不動？想要減緩老化一定要運動！
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

superfit.heart2 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

  • 個人分類：運動文章
▲top
  • 11月 28 週四 201913:31

  • 此篇務必收藏！關於你該知道「徒手健身」所有事

徒手健身
「徒手健身」是許多健身愛好者的健身方式，除了動作基本上都會訓練到核心肌群之外，對身體的協調性也有較高的要求，此外，現代人很喜歡的徒手健身的原因，莫過於少了運動一定要外出的麻煩，即使時間不夠充分前往健身房，或是沒有太多的健身設備在身邊，只要下定決心就可以立刻運動，不管旅遊、出差時，比起其他健身運動可以更簡單地進行喔！
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

superfit.heart2 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(58)

  • 個人分類：運動文章
▲top
  • 11月 13 週三 201915:35

  • 減脂新觀念-吃堅果能幫助減脂？


 
近年來，堅果被視為熱門食物之一，因為其富含大量營養素，其中包含了維生素E、鈣、鎂、鐵以及不飽和脂肪酸，眾所皆知的是它對心血管疾病的預防。那麼針對減脂呢?過去傳統的減脂方式是低脂肪飲食，因此像堅果這富含脂肪又容易吃過量的食物常被設為禁吃食物，今天我們就要來探討究竟減脂期間能不能吃堅果呢?
(繼續閱讀...)
文章標籤

superfit.heart2 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(12)

  • 個人分類：營養文章
▲top
  • 11月 13 週三 201912:52

  • 你吃的營養嗎？營養師減肥菜單大公開!!! (下)

andres-medina-499259-unsplash
呈上一篇>>「你吃的營養嗎？營養師減肥菜單大公開!!! (上)」聊到早餐該如何選擇，正在減肥、想要改變飲食的你，也快來看看SuperFIT營養師，建議你午、晚餐怎麼吃吧！
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

superfit.heart2 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)

  • 個人分類：營養文章
▲top
  • 11月 13 週三 201912:47

  • 你吃的營養嗎？營養師減肥菜單大公開!!! (上)


 
你該吃多少熱量!?
(繼續閱讀...)
文章標籤

superfit.heart2 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5)

  • 個人分類：營養文章
▲top
  • 11月 13 週三 201912:28

  • 尿酸高不一定會痛風？營養師教你如何預防痛風！


根據國際關節照護期刊（Arthritis Care & Research）發現體重過重者的痛風發生率比一般人高1~2倍
我們都知道男性得到痛風的機率比較高，但事實上體重過重的女性在更年期後沒有了雌激素的保護，也會增加罹患通風的機率！
(繼續閱讀...)
文章標籤

superfit.heart2 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3)

  • 個人分類：營養文章
▲top
  • 10月 29 週二 201913:19

  • 糖尿病患者可以運動嗎?控制與預防一篇就懂！


 
據統計台灣地區約有八十至一百萬個糖尿病病人，而糖尿病也高居國人十大死因之第五位，所以糖尿病的預防與控制是不容忽視的，像運動就是一個很好的選擇唷！這次要告訴大家如何用運動來預防糖尿病
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

superfit.heart2 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5)

  • 個人分類：運動文章
▲top
  • 10月 23 週三 201906:13

  • 飲食大魚大肉 小心吃出高尿酸！


根據國際關節照護期刊（Arthritis Care & Research）發現體重過重者的痛風發生率比一般人高1~2倍。我們都知道男性得到痛風的機率比較高，但事實上過重的女性在更年期後沒有了雌激素的保護，也會增加罹患通風的機率！
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

superfit.heart2 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣(15)

  • 個人分類：營養文章
▲top
«1234...13»

個人資訊

superfit.heart2
暱稱：
superfit.heart2
分類：
不設分類
好友：
累積中
地區：

動態訂閱

熱門文章

  • (3,596)superfit費用之算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅｜私人教練
  • (2,187)<SuperFIT居家健身菜單>用CrossFit挑戰你的身體極限
  • (1,719)<SuperFIT營養知識庫>你知道哪種酒的熱量最高嗎？
  • (1,603)SuperFIT收費值得，成效驚人，減重30公斤不是夢
  • (389)<SuperFIT營養知識庫>減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
  • (372)<SuperFIT居家健身菜單>簡易辦公室訓練-肱三頭肌
  • (234)【SuprtFIT雕塑身材系列】重訓握法大不同(上)
  • (125)<SuperFIT營養知識庫>益生菌與減重的關係
  • (119)<SuperFIT居家健身菜單>居家伸展改善上交叉綜合症候群
  • (92)<SuperFIT居家健身系列>雙人健身增進感情～！運動不無聊～～！！！！

文章分類

  • 活動廣告 (11)
  • 成效文章 (41)
  • 運動文章 (42)
  • 營養文章 (24)
  • 未分類文章 (1)

最新文章

  • SuperFIT成效故事｜『想要瘦回以前的樣子』簡單一句話，卻是許多人都渴望達成的!
  • SuperFIT減重成功案例｜減肥必看！為了人生最重要的日子！從不運動的我，因為夢想愛上了運動！
  • SuperFIT效果好到讓我像吃減肥藥！掉脂肪增肌之路～
  • 有氧運動？水煮食物？超常見減肥迷思破除大會！
  • 學員最常問的健身名詞大哉問！
  • 從8歲到80歲都能駕馭！哈佛醫學教授首推四種運動點點名
  • 快讓爸媽知道：「想健康，光靠走路是無法達成目標的！」
  • 健身環真的有效？專業教練這樣說
  • 一組壺鈴練全身-進階版！四招有感強化肌群
  • 低強度比高強度更容易燃脂？坊間不說的降體脂「偏誤」

最新留言

  • [25/05/16] 訪客 於文章「想減脂、減肥？其實健身之路不用那麼辛苦！...」留言：
    分享我自己在用的減肥方法，懶人如我真的什麼動力每天每天的運動...
  • [24/11/28] 訪客 於文章「【活動✨】3.8女王節，辦卡就送咖啡+體...」留言：
    咖啡課程推薦與比較：輕鬆找到最適合你的咖啡學習之路！ htt...
  • [24/09/27] 訪客 於文章「想減脂、減肥？其實健身之路不用那麼辛苦！...」留言：
    可以用立康L320的儀器來做被動式運動~一次不用一小時，就可...
  • [24/09/26] 訪客 於文章「想減脂、減肥？其實健身之路不用那麼辛苦！...」留言：
    推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂...
  • [24/09/23] 訪客 於文章「想減脂、減肥？其實健身之路不用那麼辛苦！...」留言：
    瘦身我有好方法可以分享給你 我自己是使用SO333的咖啡爆...
  • [24/07/27] 訪客 於文章「想減脂、減肥？其實健身之路不用那麼辛苦！...」留言：
    健康減重不只要飲食控制也要搭配運動來輔助，立康L320儀器是...
  • [24/07/05] 訪客 於文章「想減脂、減肥？其實健身之路不用那麼辛苦！...」留言：
    想減脂除了飲食控制之外很推薦大家可以試試立康的L320多功能...
  • [24/05/27] 訪客 於文章「制服從L換到S！來到SuperFIT讓我...」留言：
    適當的飲食控制搭配運動，是瘦身減肥的不二法門。L320可以幫...
  • [24/05/25] 訪客 於文章「想減脂、減肥？其實健身之路不用那麼辛苦！...」留言：
    想輕鬆瘦身可以試試看EASY SO課程~課程有經過醫學人體實...
  • [24/05/09] 訪客 於文章「【健康營養指南】更年期睡不好，營養師來解...」留言：
    更年期補鈣是重要的一環 補鈣除了挑選鈣質較多的食物之外，直...

文章精選

文章搜尋

參觀人氣

  • 本日人氣：
  • 累積人氣：