身為高階主管的職業婦女，白天重心在工作，晚上重心放在家庭上，幾乎沒有給自己時間空間做自己喜愛的事情，身材也不知不覺在歲月中走了樣。
- 12月 07 週五 201823:35
superfit評價讓媽媽們找回年輕的自己｜一對一私人教練
身為高階主管的職業婦女，白天重心在工作，晚上重心放在家庭上，幾乎沒有給自己時間空間做自己喜愛的事情，身材也不知不覺在歲月中走了樣。
- 12月 07 週五 201800:58
★<SuperFIT居家健身菜單>核心訓練，擺脫腰酸背痛
大家好 我是SuperFIT教練Xuan，
我今天要教大家如何在家裡做一些健身動作，達到瘦身的效果，它是會訓練到我們全身的肌肉，還有核心肌群的一個運動。
我今天要教大家如何在家裡做一些健身動作，達到瘦身的效果，它是會訓練到我們全身的肌肉，還有核心肌群的一個運動。
- 12月 07 週五 201800:49
★<SuperFIT居家健身菜單>輕鬆成為性感的指標，基礎胸肌訓練
大家好，我是SuperFIT教練Xuan 在日常生活中有許多手推的動作，都會使用到我們的胸肌，但其實也不太需要太有力的胸肌，就可以完成這些動作囉！！例如推門
而且胸肌在這些動作中，也僅屬於協同肌，而非主動肌喔，既然胸肌在日常生活中幫助不大，那為甚麼還有一堆人去訓練呢？很簡單，因為胸肌可以讓你身材更加厚實，讓你穿衣服更加挺拔，這麼好看的肌肉，為什麼不練呢，今天我會教大家三個在家訓練胸肌的動作。
- 12月 07 週五 201800:13
<SuperFIT居家健身菜單>結實的翹臀EP.1
大家好，我是SupeerFIT教練
今天要教大家的是如何在家運動，就能擁有厲害的翹臀
- 12月 07 週五 201800:04
【健康營養指南】更年期睡不好，營養師來解救妳！
台灣睡眠醫學會在2007年調查發現，每4個成人有1位有睡眠問題，其中大約兩百多萬人有慢性失眠，在各個年齡層中，女性失眠的比例都高於男性，尤其是更年期期間許多女性都有失眠的問題。
- 12月 06 週四 201823:37
減少體脂肪飲食-減肥吃代糖就萬無一失了嗎？
代糖可以說是正在減肥族的聖品，覺得代糖熱量低或是無熱量，吃起來身體無負擔又可以滿足自己想吃甜食的欲望，但其實真的可以無止盡得吃嗎？真的吃多了也不會變胖嗎？
- 12月 06 週四 201823:33
<SuperFIT營養知識庫>益生菌與減重的關係
各位知道嗎?腸道菌會影響人體的代謝反應的嗎？
腸道菌因為會影響消化、食慾、新陳代謝...功能，所以跟體重的相關性是非常密切的。
- 12月 06 週四 201823:26
拒絕膽固醇來找碴～認識降血脂四大營養素
血脂過高是現代人常見的問題，也是引發心血管疾病的主要危險因子，主要包括有膽固醇和三酸甘油脂，當血中的總膽固醇過高、三酸甘油酯濃度偏高、高密度脂蛋白膽固醇濃度偏低以及低密度脂蛋白膽固醇濃度偏高等，任一異常或合併多種異常情形均可稱為高血脂或血脂異常。血液中的脂肪濃度越來越高，將加速動脈硬化，可能導致中風、心絞痛、心肌梗塞。
- 12月 06 週四 201822:29
<SuperFIT居家健身菜單>簡易辦公室訓練-肱三頭肌
今天要教大家如何在家裡做一些健身動作也可以達到瘦身的效果
- 12月 06 週四 201821:44
superfit費用之算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅｜私人教練
SuperFit之旅
從事會計工作多年，每天都坐著與數字纏鬥，全身活動的部分只有手指頭跟眼睛還有腦細胞～～～～導致自己的身材跟工作一樣越來越穩重。從桃園來台北上班的途中，總是經過一間還沒開門的健身會館，每走過一次就看看自己的身材，但總是無法鼓起勇氣做改變。
