脂肪滾出去，好運搶進來之敦親睦鄰計劃來囉！
- 1月 24 週四 201917:14
🎊SuperFIT搶搶滾🎊新年新氣象
脂肪滾出去，好運搶進來之敦親睦鄰計劃來囉！
- 1月 24 週四 201916:18
改變飲食習慣，成就「非凡」，SuperFIT收費OK的
我叫王非凡，夏天要到了，想要穿衣服好看一點。還有有時候打球會感覺到力不從心，就會想運動一下！
我是SuperFIT松江民權店教練Leon。
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- 1月 23 週三 201913:44
減重減肥－SuperFIT效果－雕塑線條讓我夢想成真
你曾經是一個在司令台躲太陽的小女孩嗎？你曾經害怕運動，認為自己跟運動無緣嗎？如果有一個機會可以讓你愛上運動。妳會伸出你的手嗎？
微媗是從事芳療師的工作，一個極需體力的工作，因為工作量大，所以身體常常感覺疲倦，更希望能讓身體調整更健康，隨著年紀增長對自己一向很嚴格的微媗，決定讓自己邁向下一個階段，透過網路看到SuperFIT效果驚人，有營養師在飲食上的督促，以及教練在重量訓練的要求，終於讓自己穿上自己想穿的衣服尺碼，她不只克服了對運動障礙，更開始喜歡上透過運動紓壓的感覺。
微媗是從事芳療師的工作，一個極需體力的工作，因為工作量大，所以身體常常感覺疲倦，更希望能讓身體調整更健康，隨著年紀增長對自己一向很嚴格的微媗，決定讓自己邁向下一個階段，透過網路看到SuperFIT效果驚人，有營養師在飲食上的督促，以及教練在重量訓練的要求，終於讓自己穿上自己想穿的衣服尺碼，她不只克服了對運動障礙，更開始喜歡上透過運動紓壓的感覺。
- 1月 22 週二 201916:12
SuperFIT評論：戒掉甜點，體重狂降7kg
我來到superfit這裡8週，大概瘦了7公斤，有比以前結實。
- 1月 21 週一 201917:18
<SuperFIT雕塑身材系列>別讓痠痛成為運動阻礙！消除痠痛有撇步
首先我們應該需要先了解運動所造成痠痛的原因
運動引起的肌肉痠痛可以分為:
運動引起的肌肉痠痛可以分為:
- 1月 18 週五 201910:25
<SuperFIT營養知識庫>霾害來襲 你不能不知的5大保肺方法
這幾周在清晨總會看到灰濛濛的一片「美景」，可別以為這是天氣冷產生的霧，而是因東北季風帶來的許多微小粒子－霾，吸入體內不但會造成咽喉炎、哮喘、支氣管炎等呼吸系統疾病，而且因為它們很微小可能直接穿透肺泡進入血管，隨著血液循環到全身各處，若累積在體內，容易引起血液系統、心血管系統、生殖系統等疾病，危害如同吸菸一樣，因此營養師要來告訴大家，平常怎麼吃可以保護好肺部，擁有厲害的「鐵肺」！
（圖片來源： https://unsplash.com/photos/kai3Tl9XPJY ）
（圖片來源： https://unsplash.com/photos/kai3Tl9XPJY ）
- 1月 17 週四 201911:36
<SuperFIT雕塑身材系列>甩掉肉粽身材，居家甩肉收心操
哈囉大家好，擔心過年吃太多嗎？
今天教大家三個動作，甩掉你的肥肥身材，找回自信完美體態
今天教大家三個動作，甩掉你的肥肥身材，找回自信完美體態
- 1月 16 週三 201916:30
大姨媽，弄痛你了嗎？？就請我們中醫師教你如何和平相處～～～！！！
是否曾經遇過大姨媽來訪時，甚麼事都不能做嗎？
只能窩在床上休息，甚至要跟止痛藥求救呢？
- 1月 15 週二 201913:55
<SuperFIT雕塑身材系列>一直跳有氧就能瘦下去？
在這個網路發達的時代，減重變成了一個在家裡面也能進行的運動，網路上有著各式各樣的有氧舞蹈教學，但是真的只要持續地跳有氧就能達成減重的目標嗎?
- 1月 14 週一 201914:27
<SuperFIT營養知識庫>三個方法簡單凍齡，延緩皮膚老化
不論是男生或女生，都有著一顆愛美的心，而過了25歲後會明顯感受到歲月的痕跡出現在臉上，保養皮膚成了每天必做的事。
皮膚是人體最大的器官，也是隔離外在環境和體內臟器的屏障，容易受到身體內部老化和外在壓力的影響，造成部分構造改變，影響我們的外表和生理機能。許多研究發現皮膚老化的主要原因是體內有過多的糖化終產物（Advanced glycation end products, AGEs）。
