我之前體重是103公斤,來到SuperFIT報名瘦身減肥課程之後,我總共瘦了31Kg,變成自己「壓根想不到的樣子。」

我瘦了31公斤!以行動回嗆朋友的唱衰、看戲-superfit成效

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駝背是現代人的文明病,久坐或久站的工作形式,都很容易導致彎腰駝背、長期無意識的聳肩、坐姿或站姿不良,下背便開始痠痛。除了姿勢不良之外,肌肉的力量也取決於你的姿勢,試著改變坐姿,但5分鐘後就變回原形,就算很認真地長期使用護腰,但護腰一卸下來又開始不舒服。

 

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我叫阿信,今年36歲,工作是負責做模具,以前我就會自主訓練,但是自己都覺得蠻單調的,重量做三、四組,就換下一個動作,為了追求更正確的動作和更好的效果,我就選擇了SuperFIT一對一健身教練,想來親身體驗看看。

 

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從小到大沒有當過個瘦子,體態總是在偏胖與過胖中游移,尤其體重在年近30的時候更是如同失控般狂飆。

SuperFIT讓我擺脫「母胎胖」!健康減肥模式一生受用

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Spa館擔任芳療師的Ina,為了減重塑身來到SuperFIT尋找一對一健身教練,成功瘦下6Kg後,開始追求好看的肌肉線條,現在不只外型姣好,連帶在工作表現也更加卓越!

全世界的人都說我變瘦了,就只有一對一健身教練說沒有!

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我是Una,一個孩子的媽,小孩已經兩歲了,我的身材卻沒有隨著卸貨,瘦回少女體態,看著虎背熊腰、腰鬆腹垮的自己,我下定決心改變,第一步就是來到SuperFIT報私人教練課

想要穿回生產前的衣服,想要瘦回當媽以前的樣子!

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雖然我聽不見又有軟骨症 但教練說:「你比很多人好,比上次好很多!」

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03.08不做良家婦女

💋要做一出場就驚豔萬座的尊貴女王

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我叫貞秀,平時從事服務業,在感受到較大壓力的生活下,我主動尋求協助

大家都說運動時,大腦會自動釋放「腦內啡」,一開始渴望透過運動、上健身房,紓解情緒上的壓力。

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在成千上萬種健身重訓動作中,絕大多數都需要雙手去拿起重量或支撐重量,但往往大家都會忽略了兩隻手握到重量時的姿勢,正確的姿勢不但可以使你的運動表現更上一層樓,更能保護你的身體在面對重量時不受傷害!

  首先,雙手「正握」,顧名思義,雙手在握把相對一樣的位置上採用正握的方式,這是最基本的重訓握法了,在幾乎所有「上肢推」系列的動作(譬如說胸推或肩推)都會採用此種握法。

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