關於深蹲，網路上可以找的到許多健身文章和影片，有的是介紹好處、教導動作，也有的是提醒容易錯誤、導致受傷的姿勢。

深蹲是個好動作，卻未必適合每個人，例如有脊椎方面疾病、結構性長短腳、腳踝活動度太差卻不自知的人等等，都需要請醫生診斷、在專業人員指導之下進行深蹲訓練。

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親愛的爸爸，肚子是否越來越大？
我們一起陪老爸來減重！

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我是一個芳療師，平常需要幫客人做臉部或身體的按摩跟保養，算從事「耗能」的工作，最近工作上明顯察覺體能開始走下坡，決定找到方法讓身體變健康，再加上希望自己擁有50公斤以下的體重，除了身體變健康，更可以看到自己身上的肌肉或線條。
 

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瘦了6kg!體脂降了4%的好處就是，大家一看到我就說「你瘦了！變超漂亮」（笑）


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因為參加SuperFIT飲食派對活動上再次見到面的Winnie和Queena

在聊天的過程中發現彼此的健康都出了一些問題

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現代人生活忙碌，三餐不均衡，工作總是把生活填滿，因此沒有規律的時間去運動

久而久之隨著年齡增長、代謝變慢

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你該吃多少熱量？

網路上BMR是什麼！？

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你有夢想嗎？你的夢想是什麼呢？

有的人想要成為老師、有的人想要登上月球

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微媗，是一位芳療師，工作經常從早忙到晚

可以說是非常辛苦也很消耗體力的工作。

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