馬甲線在女生身上，和性感幾乎劃上等號。什麼是馬甲線呢？要怎麼練才能練出？以下要帶妳一窺馬甲線的奧秘。
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各位朋友大家好，相信許多朋友在電影上面都會看到許多身材姣好的藝人，會羨慕她們身上擁有的緊實翹臀，心想如果我自己也有的話那該有多好
沒關係～肌肉是可以訓練的，只要有系統的區訓練你的身體，你也可以擁有緊實的翹臀，
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大家好 我是SuperFIT教練Xuan，
我今天要教大家如何在家裡做一些健身動作，達到瘦身的效果，它是會訓練到我們全身的肌肉，還有核心肌群的一個運動。
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大家好，我是SuperFIT教練Xuan 在日常生活中有許多手推的動作，都會使用到我們的胸肌，但其實也不太需要太有力的胸肌，就可以完成這些動作囉！！例如推門
而且胸肌在這些動作中，也僅屬於協同肌，而非主動肌喔，既然胸肌在日常生活中幫助不大，那為甚麼還有一堆人去訓練呢？很簡單，因為胸肌可以讓你身材更加厚實，讓你穿衣服更加挺拔，這麼好看的肌肉，為什麼不練呢，今天我會教大家三個在家訓練胸肌的動作。
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大家好，我是SupeerFIT教練
今天要教大家的是如何在家運動，就能擁有厲害的翹臀
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今天要教大家如何在家裡做一些健身動作
也可以達到瘦身的效果
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哈囉，大家好我是SuperFIT復興店的教練Gina
今天要教大家的動作是五分鐘做核心的自我挑戰訓練，
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哈囉，大家好我是SuperFIT復興店的教練Gina
生理期報到的女性，情緒會有明顯的波動，都想藉由運動的方式來調適自己的心情，卻因為訪間的謠言打消這個念頭。
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