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馬甲線在女生身上,和性感幾乎劃上等號。什麼是馬甲線呢?要怎麼練才能練出?以下要帶妳一窺馬甲線的奧秘。

 

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大家好,我們是SuperFIT教練團隊 

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各位朋友大家好,相信許多朋友在電影上面都會看到許多身材姣好的藝人,會羨慕她們身上擁有的緊實翹臀,心想如果我自己也有的話那該有多好

沒關係~肌肉是可以訓練的,只要有系統的區訓練你的身體,你也可以擁有緊實的翹臀,

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大家好 我是SuperFIT教練Xuan

我今天要教大家如何在家裡做一些健身動作,達到瘦身的效果,它是會訓練到我們全身的肌肉,還有核心肌群的一個運動。

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大家好,我是SuperFIT教練Xuan 在日常生活中有許多手推的動作,都會使用到我們的胸肌,但其實也不太需要太有力的胸肌,就可以完成這些動作囉!!例如推門

而且胸肌在這些動作中,也僅屬於協同肌,而非主動肌喔,既然胸肌在日常生活中幫助不大,那為甚麼還有一堆人去訓練呢?很簡單,因為胸肌可以讓你身材更加厚實,讓你穿衣服更加挺拔,這麼好看的肌肉,為什麼不練呢,今天我會教大家三個在家訓練胸肌的動作。

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大家好,我是SupeerFIT教練

今天要教大家的是如何在家運動,就能擁有厲害的翹臀

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今天要教大家如何在家裡做一些健身動作

也可以達到瘦身的效果

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哈囉,大家好我是SuperFIT復興店的教練Gina

今天要教大家的動作是五分鐘做核心的自我挑戰訓練,

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哈囉,大家好我是SuperFIT復興店的教練Gina

生理期報到的女性,情緒會有明顯的波動,都想藉由運動的方式來調適自己的心情,卻因為訪間的謠言打消這個念頭。

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