目前分類:運動文章 (21)
- Feb 22 Fri 2019 09:15
【SuprtFIT雕塑身材系列】跟著我深蹲,深蹲好處大不同~
- Feb 20 Wed 2019 14:25
大腿、小腿抽筋除了拉筋還可以怎麼辦?飲食?營養師分析給你知道
大家好我們是SuperFIT營養師團隊,很多朋友為了讓自己在SuperFIT效果卓越,費用值得;獲得親朋有更多的正面評價,都會一股腦地一直運動,而造成回家有痠痛感或是夜間抽筋的問題
此時教練與營養師都會重新檢視學員飲食及運動後習慣
- Feb 18 Mon 2019 13:52
SuperFIT 健身菜單系列-這些怪動作是怎麼來的?
- Jan 30 Wed 2019 15:18
<SuperFIT居家健身系列>雙人健身增進感情~!運動不無聊~~!!!!
- Jan 21 Mon 2019 17:18
<SuperFIT雕塑身材系列>別讓痠痛成為運動阻礙!消除痠痛有撇步
- Jan 17 Thu 2019 11:36
<SuperFIT雕塑身材系列>甩掉肉粽身材,居家甩肉收心操
- Jan 15 Tue 2019 13:55
<SuperFIT雕塑身材系列>一直跳有氧就能瘦下去?
- Jan 11 Fri 2019 10:44
<SuperFIT雕塑身材系列>運動讓你肌膚水噹噹!擁有好氣色
- Jan 09 Wed 2019 11:18
<SuperFIT健身菜單系列>重量訓練的準備、須知及安全守則
重量訓練的準備與須知
- Jan 07 Mon 2019 14:30
<SuperFIT居家健身菜單>用CrossFit挑戰你的身體極限
- Dec 20 Thu 2018 14:08
<SuperFIT居家健身菜單>三招肩部運動,擺脫擾人五十肩
你的肩關節常常疼痛舉不起來,且在夜晚的時候特別疼痛嗎?小心了!你可能是五十肩的患者!
- Dec 18 Tue 2018 15:41
<SuperFIT居家健身菜單>蜜桃臀要深蹲! 為什麼卻越蹲腿越粗?
- Dec 14 Fri 2018 11:01
<SuperFIT居家健身菜單>居家健身速成法,讓每個女性都能擁有夢想的馬甲線
- Dec 12 Wed 2018 17:16
<SuperFIT居家健身菜單>居家伸展改善上交叉綜合症候群
- Dec 11 Tue 2018 14:04
<SuperFIT居家健身菜單>8分鐘翹臀養成運動計畫
各位朋友大家好,相信許多朋友在電影上面都會看到許多身材姣好的藝人,會羨慕她們身上擁有的緊實翹臀,心想如果我自己也有的話那該有多好
沒關係~肌肉是可以訓練的,只要有系統的區訓練你的身體,你也可以擁有緊實的翹臀,
- Dec 07 Fri 2018 00:58
<SuperFIT居家健身菜單>核心訓練,擺脫腰酸背痛
- Dec 07 Fri 2018 00:49
<SuperFIT居家健身菜單>輕鬆成為性感的指標,基礎胸肌訓練
大家好,我是SuperFIT教練Xuan 在日常生活中有許多手推的動作,都會使用到我們的胸肌,但其實也不太需要太有力的胸肌,就可以完成這些動作囉!!例如推門
而且胸肌在這些動作中,也僅屬於協同肌,而非主動肌喔,既然胸肌在日常生活中幫助不大,那為甚麼還有一堆人去訓練呢?很簡單,因為胸肌可以讓你身材更加厚實,讓你穿衣服更加挺拔,這麼好看的肌肉,為什麼不練呢,今天我會教大家三個在家訓練胸肌的動作。
- Dec 07 Fri 2018 00:13
<SuperFIT居家健身菜單>結實的翹臀EP.1
- Dec 06 Thu 2018 22:29
<SuperFIT居家健身菜單>簡易辦公室訓練-肱三頭肌
- Dec 06 Thu 2018 17:56
<SuperFIT居家健身菜單>多變棒式,在家五分鐘也能輕鬆減脂