SuperFIT

我叫貞秀，平時從事服務業，在感受到較大壓力的生活下，我主動尋求協助

大家都說運動時，大腦會自動釋放「腦內啡」，一開始渴望透過運動、上健身房，紓解情緒上的壓力。

在成千上萬種健身重訓動作中，絕大多數都需要雙手去拿起重量或支撐重量，但往往大家都會忽略了兩隻手握到重量時的姿勢，正確的姿勢不但可以使你的運動表現更上一層樓，更能保護你的身體在面對重量時不受傷害！

  首先，雙手「正握」，顧名思義，雙手在握把相對一樣的位置上採用正握的方式，這是最基本的重訓握法了，在幾乎所有「上肢推」系列的動作（譬如說胸推或肩推）都會採用此種握法。

深蹲大不同

大家好我們是SuperFIT營養師團隊，很多朋友為了讓自己在SuperFIT效果卓越，費用值得；獲得親朋有更多的正面評價，都會一股腦地一直運動，而造成回家有痠痛感或是夜間抽筋的問題

此時教練與營養師都會重新檢視學員飲食及運動後習慣

限時❗️

我是靚萱

是不是常常覺得沒人揪就興致缺缺，甚至只有自己就容易有各種偷懶放棄的藉口!

國父紀念館的SuperFIT健身房讓我變得更不一樣

每個女生心中都有一個理想的樣子

隨著時間是不是漸漸忘了你理想中的自己

給自己一次機會

找回心目中的妳

大部分的時間都坐在辦公室的

一直有保持輕度的運動習慣家婕

隨著時間推移

發現自己的代謝一直隨著年紀下降

精神和健康上也不若以往

於是開始找尋更有效率的運動方式

直到看到了國父紀念館附近的一對一健身房，SuperFIT

這裡有專屬一對一的私人教練幫你安排減脂運動的菜單

針對他的需求去制定計畫還有專業營養師

可以提供完整的飲食建議

經過一番努力

體態慢慢往他的理想邁進

精神體力還有心情都變得更好

Q:自我介紹

我從事的是資訊業的工作

大部分的時間都是坐在辦公室

長時間使用電腦

其實我一直都有運動習慣

然後我以前也有參加過就是健身房的課程

所以很固定都有一些運動的習慣

Q:變胖的原因是什麼

其實我沒有發現自己代謝變慢了

可是我的運動的強度沒有增強

直到某一天我發現自己跟以往的體型有很大差別

我才驚覺到也許那樣的運動方式已經對我來說不足夠了

Q:為什麼想改變

主要原因還是覺得自己的體能狀況沒有以前那麼好

很容易累那體型的改變也是一個很重要的原因
 

Q:希望達到什麼目標

其實我沒有很追求一定要窈窕的身材

但是希望至少回復到以前的體態

那還有一個就是你讓自己的精神更好

Q:為什麼選擇我們

身為一個健身新手，我應該需要找專人來幫我設計真正適合我的體能狀況的一些訓練

那其實當然很多人都會說我去健身房上課就好了其實我覺得你未必能了解

自己真的需要的訓練的強度

跟你需要訓練的項目是什麼我覺得還是要找一個專人來指導我是最好的方式

我覺得我比較在意的就是上課方式

有沒有營養的諮詢

因為除了運動之外飲食控制也是很重要的一環

Q:覺得自己有什麼改變

我覺得很大的改變

除了

身體的精神狀況變好之外我覺得很重要的一點是你對你自己有了信心

你知道也某一些

訓練的項目或是體能的項目

你可能暫時打不到

可是你有一個目標那你也覺得整個人的精神跟動力動態是越來越好的

Q:課程怎麼樣

我覺得其實是很棒的，我覺得那個精神上的支持，跟陪伴是很重要的

那superfit教練 A L L E N 教練，一直在旁邊支持我就是我卡關的時候，你要有一個人在旁邊，給我一些心理上的支持，那我覺得那是很重要的，對於你再減重的過程中

Q:現在的感覺如何

你有沒有真正專業的人在旁邊指導隨時隨地的指導

我覺得這個差別其實還是很大的

雖然說我們很容易取得這些健身的資訊

可是你真正在操作這些項目的時候

你是不是真的運用到對的肌肉位置

這件事可能還是需要有一個專業的教練在旁邊

給你一些提醒然後矯正你的姿勢

我覺得這件事情才是安全

Q:改變成功後最想做的事情

我想做的事告訴我身邊的朋友

你應該要試試看看這是一個很棒的經驗

Q:最開心的事情是什麼

當然是精神跟氣色變好

然後你整個代謝變好之後你會覺得整個了好像進入正向的循環

變健康

心態上也會變得更積極對感覺沒有什麼事你達不到的

理想的路總是為有信心的人預備著

我是明恕，現在是大學生。