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關於深蹲,網路上可以找的到許多健身文章和影片,有的是介紹好處、教導動作,也有的是提醒容易錯誤、導致受傷的姿勢。

深蹲是個好動作,卻未必適合每個人,例如有脊椎方面疾病、結構性長短腳、腳踝活動度太差卻不自知的人等等,都需要請醫生診斷、在專業人員指導之下進行深蹲訓練。

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親愛的爸爸,肚子是否越來越大?
我們一起陪老爸來減重!

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我是一個芳療師,平常需要幫客人做臉部或身體的按摩跟保養,算從事「耗能」的工作,最近工作上明顯察覺體能開始走下坡,決定找到方法讓身體變健康,再加上希望自己擁有50公斤以下的體重,除了身體變健康,更可以看到自己身上的肌肉或線條。
 

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瘦了6kg!體脂降了4%的好處就是,大家一看到我就說「你瘦了!變超漂亮」(笑)


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因為參加SuperFIT飲食派對活動上再次見到面的Winnie和Queena

在聊天的過程中發現彼此的健康都出了一些問題

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現代人生活忙碌,三餐不均衡,工作總是把生活填滿,因此沒有規律的時間去運動

久而久之隨著年齡增長、代謝變慢

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你該吃多少熱量?

網路上BMR是什麼!?

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你有夢想嗎?你的夢想是什麼呢?

有的人想要成為老師、有的人想要登上月球

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微媗,是一位芳療師,工作經常從早忙到晚

可以說是非常辛苦也很消耗體力的工作。

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